Zdroj: Canva
Máte na sobě tři vrstvy oblečení, ale přesto vám nepříjemný chlad proniká až hluboko do kostí? Je vám často zima na nohy a nepomáhají ani silné vlněné ponožky či horký čaj? Skutečnost je taková, že pocit chladu je individuální záležitost – zatímco jeden člen rodiny běhá po bytě v krátkém rukávu, druhý se nepřestává chvět ani pod peřinou.
V následujícím článku si vysvětlíme, co je příčinou takzvané zimomřivosti a jak vám vyhřívací deky a podložky pomohou nejen se zahřát, ale také ulevit ztuhlým kloubům. Čtěte dále a zjistěte, jak vyměnit studené zimní večery za hřejivou idylku.
ň
Zdroj: Canva
Věčně studené nohy a ruce?
Zde jsou nejčastější příčiny Teploměr ve vaší domácnosti ukazuje více než 20 °C, ale vaše končetiny jsou na dotek jako z ledu? Příčiny mohou být různé – od zcela běžných až po ty, které vyžadují lékařskou pozornost.
Mezi ty nejčastější patří:
- nízká tuková a svalová hmota,
- pomalý metabolismus,
- problémy se štítnou žlázou,
- chudokrevnost (anémie),
- cévní problémy,
- nedostatek vitamínů a minerálů,
- únava a stres.
Pocit chladu může stupňovat i užívání některých druhů léků (např. na vysoký krevní tlak) a může být také sekundárním příznakem některých onemocnění, jako jsou různé infekce, ale i cukrovka. Zajímavostí je, že produkci tepla zpomaluje i nedostatečný pitný režim, který vede k dehydrataci organismu a následně ke sníženému proudění krve.
Zdroj: Canva
Jak se zahřát a zlepšit prokrvení těla?
Dostatečné prokrvení hraje při regulaci tělesné teploty klíčovou roli. Určitě znáte ten nepříjemný pocit studených končetin, který se obvykle dostaví v chladném počasí. Je to způsobeno tím, že při nízkých teplotách tělo odvádí krev prioritně do životně důležitých orgánů. Tato situace je dočasná a jakmile se ocitneme v teplejším prostředí, krev se přirozeně rozproudí po celém těle.
Když vás dostihne pocit chladu, vaším prvořadým cílem by mělo být právě zlepšení prokrvení. Jak na to?
- Pohyb a cvičení: Průtok krve podpoří v průběhu dne menší strečink, kroužení končetinami, pár dřepů, ale pomůže i obyčejná procházka po bytě nebo pár minut, které věnujete domácím pracím.
- Masáže a působení tepla: Stimulují průtok krve. Na podobném principu funguje i teplá koupel, obklady či sauna.
- Strava a pitný režim: Mezi potraviny, které podporují proudění krve, patří např. ryby, česnek, zelený čaj, citrusy či různé pálivé koření. Přirozený tok krve podporuje také dostatečný pitný režim.
Věděli jste, že…
… suché teplo může při zimomřivosti působit efektivněji než horká koupel? Při koupeli se část tepla odpaří, což neplatí o suchém teple. Suché teplo navíc mírně rozšiřuje cévy a ještě více tak zintenzivňuje míru prokrvení.
Zdroj: Canva
Vyhřívací deky a podložky: Symbol tepla, relaxace a úlevy
Termoterapie je léčebná metoda, která ovlivňuje prokrvení a pomáhá i při bolesti a svalovém napětí. Kromě tepla se používá i působení chladu, a to primárně ke zmírnění zánětu a otoků.
Jak jsme již zmiňovali, termoterapie využívá k přenášení tepla suchou nebo mokrou formu, přičemž působení suchého tepla je šetrnější a je vhodné i v dlouhodobém horizontu. Používají se různé typy zábalů, termofory, infračervené lampy a také vyhřívací podložky a deky. Právě na ty se v následujících řádcích podíváme blíže.
Vyhřívací podložky a deky jsou pomůcky, které slouží k vytváření stabilního a suchého tepla, přičemž se používají jak v profesionálních zařízeních, tak i v domácnostech. Podle jejich velikosti se mohou aplikovat lokálně nebo na celé tělo.
Princip jejich fungování spočívá ve výhřevných vláknech – ta se po zapojení do elektrické sítě rovnoměrně zahřejí na zvolenou teplotu a dále přenášejí teplo. Teplota je stabilní a dá se jednoduše regulovat.
Jaké jsou benefity těchto vyhřívacích pomůcek?
- Rozšiřují cévy a zlepšují průtok krve.
- Uvolňují svalové napětí a zmírňují tak ztuhlost a bolest.
- Podporují relaxaci a spánek.
- Udržují teplo a pomáhají při dlouhotrvajícím pocitu chladu.
V porovnání s horkou koupelí je jejich působení efektivnější a díky přesné regulaci teploty a místa působení i příjemnější a šetrnější. Suché teplo navíc zbytečně nevysušuje pokožku a dá se používat na denní bázi, aniž by zatěžovalo krevní oběh a tlak.
Dobré vědět
Vyhřívací pomůcky se nedoporučuje používat při poruchách citlivosti (např. neuropatii), akutních zánětech, otocích a infekcích stejně jako ani při poraněné pokožce. Kontraindikace představují i horečky, cévní a nádorová onemocnění a opatrnost je na místě i v těhotenství.
Zdroj: Zdravý Nákup
Jaký typ vyhřívací pomůcky vybrat?
Při výběru konkrétního produktu záleží na tom, zda potřebujete zahřát celé tělo nebo jen konkrétní místo na těle. V našem e-shopu najdete různé typy vyhřívacích pomůcek, které jsou spolehlivé, jednoduché na použití a bezpečné.
Elektrické deky: Komfort pro celé tělo
Pokud patříte k lidem, kterým je pravidelně zima na celé tělo, elektrické vyhřívací deky pro vás budou tou nejlepší volbou. Tyto výrobky jsou dostatečně velké na to, abyste se do nich mohli pohodlně zabalit a užívat si hřejivý relax.
Zajímavou alternativou mohou být i vyhřívací potahy na matraci. Jsou ideální k ohřátí postele před spaním nebo během první fáze spánku. Stačí nastavit požadovanou teplotu a čas, po jehož uplynutí se ohřívač vypne.
Elektrické vyhřívací podložky: Cílená úleva od bolesti
Vyhřívací podložky jsou určeny pro lokální zahřátí problematických míst. Univerzálně tvarovaná podložka se dá použít na oblast ramen, beder nebo zad. Podložky zahřejí a zároveň pomohou při potížích se ztuhlým svalstvem, klouby či při menstruačních bolestech.
Během dlouhého sezení nebo při častém řízení v zimních měsících se může hodit i speciálně tvarovaný vyhřívací podsedák. Některé druhy podsedáků zároveň podporují správné držení těla.
Elektrický ohřívač nohou: Konec ledovým končetinám
Studené nohy jsou nejčastějším projevem, který se pojí s pocity chladu – a netýká se jen zimních měsíců. Nohy jsou nejdále od srdce, a proto se k nim krev dostává jako k posledním. V našich chodidlech je zároveň velké množství drobných cév, které se rychle zúží, což vede ke zhoršenému prokrvení.
Elektrický ohřívač nohou je v tomto případě nenahraditelný. Oceníte ho i po dlouhé zimní procházce nebo při sedavé práci, kdy se nohy nehýbou a přirozeně chladnou.
Doporučené produkty
Zdroj: Zdravý Nákup
Na co se zaměřit při nákupu vyhřívací deky?
Při nákupu vyhřívací deky či podložky byste měli zvážit více kritérií, nejen účel použití a velikost. Jelikož se jedná o elektrické zařízení, které se dostává do přímého kontaktu s vaším tělem, je důležité myslet i na technické a bezpečnostní parametry. Které to jsou?
- Bezpečnostní prvky: Kvalitní vyhřívací pomůcky jsou vybaveny bezpečnostními senzory a ochranou proti přehřátí. Když zařízení překročí bezpečnou úroveň teploty nebo senzory zachytí poruchu, automaticky dojde k vypnutí či odpojení od sítě. Zárukou kvality je oficiální certifikát, který potvrzuje, že výrobek splňuje evropské bezpečnostní normy.
- Časovač a použití během spánku: Funkce automatického vypnutí je nezbytností v případě, že plánujete vyhřívací pomůcku používat během spánku.
- Regulace teploty: Jelikož každý z nás preferuje jiný stupeň teploty, ideální je, pokud má podložka nebo deka několik stupňů nastavení. Nižší stupně jsou vhodné pro delší zahřívání, vyšší pomohou např. při rychlém ohřátí končetin po návratu ze zimy.
- Materiál a údržba: Většina vyhřívacích produktů má odnímatelný potah, který lze prát v pračce. Taková možnost výrazně zjednoduší údržbu a zlepší hygienu.
Věděli jste, že…
… vyhřívací podložky a deky mají obvykle jen nízkou spotřebu energie (okolo 60 – 100 W)? Když si tento výkon porovnáte se zvyšováním teploty na termostatu, určitě vás potěší finanční úspora, které díky těmto šikovným pomocníkům můžete dosáhnout.
Zdroj: Canva
Dopřejte si teplo, které uklidňuje a léčí
Rozlučte se se zimomřivostí a neustálým pocitem chladu. Někdy stačí málo – jemně rozproudit krev nebo využít sílu suchého tepla. Vyhřívací podložky se stanou neocenitelnými pomocníky nejen v zimě, ale i v létě. Pomohou vám uvolnit svalstvo, upevnit zdraví a zpříjemnit chvíle relaxace.
Netřeste se více v tlustých svetrech!
Prohlédněte si naši kompletní nabídku vyhřívacích podložek a dek, které se postarají o příjemné zahřátí bez ohledu na to, jaké počasí vládne za okny.