Zdroj: Canva
Koupili jste si pohodlně vypadající boty, ale namísto komfortu už po pár krocích cítíte nepříjemné pálení? Vracíte se z každé delší procházky či výletu s bolestivými otlaky? Tato ztvrdlá místa na kůži dokážou pořádně potrápit a vyhnout se jim může být mimořádně složité. Možná patříte k lidem, kteří se s nimi setkávají častěji, než je běžné. Ptáte se, proč tomu tak je a jak se s touto situací popasovat?
V tomto článku si vysvětlíme, proč otlaky vznikají, jak je rychle a efektivně ošetřit a co je nejdůležitější – jak jejich vzniku účinně předcházet.
Zdroj: Canva
Co je otlak a proč vlastně vzniká?
Otlak, často označovaný také jako mozol, se nejčastěji objevuje na chodidlech a patách, ale výjimkou není ani výskyt na dlaních. Příčinou jeho vzniku je nadměrný a dlouhodobý tlak nebo tření, na které kůže odpovídá obrannou reakcí, tedy vznikem ztvrdlého místa. Tato silnější vrstva kůže má ochránit tkáň pod ní před hlubším poškozením.
Dobré vědět
Mnozí z nás si zaměňují otlaky s puchýři a naopak. Oba tyto útvary vznikají působením zvýšeného tlaku a tření, avšak zatímco otlak je tvrdý a suchý, puchýř je naplněn ochrannou tekutinou, pod níž se tvoří nová vrstva kůže.
Nejčastějším viníkem, který za otlaky stojí, jsou jednoznačně boty. Přečtěte si o tom, co všechno může způsobit nevhodně zvolená obuv a jak těmto potížím předcházet.
Tlak a tření však mohou vzniknout i z jiných, na pohled méně zřejmých důvodů:
- Nadměrné stání a chůze
- Chůze naboso po nevhodném povrchu
- Deformace nohou (např. vbočený palec)
- Poruchy krevního oběhu a cukrovka
- Vlhkost a pocení nohou
Zrohovatělá kůže může na první pohled vypadat neškodně – pokud se však její příčina neodstraní, může se zanítit, případně prasknout, což s sebou přináší riziko vzniku infekce. Otlaky mohou být navíc velmi bolestivé. Důvodem je tvrdnoucí kůže, která může s postupem času začít tlačit na nervová zakončení.
Pokud už otlak vznikl, je důležité jej nepodceňovat a začít s jeho léčbou dříve, než se problém stane vážnějším. Podívejme se, jak otlaky ošetřovat a jak je bezpečně odstranit.
Zdroj: Canva
Mám otlak na noze! Jak ho rychle a efektivně léčit?
Při léčbě otlaku je důležitý správný postup, a to proto, aby se zabránilo jeho dalšímu prohlubování a bolesti. Vhodným ošetřováním můžete účinně předejít infekci a podpoříte také jeho rychlejší hojení.
1. Uvolnění tlaku a změkčení pokožky
Pokud je příčinou otlaku nevhodná obuv, je důležité ji okamžitě vyměnit nebo odstranit problematické místo, jakým může být například tvrdý šev. Použít můžete také ochranné náplasti nebo vložky do bot, které mezi kůží a botou vytvoří ochrannou bariéru.
Ke změkčení zrohovatělé pokožky vám výborně poslouží koupel nohou v teplé vodě, do které můžete přidat bylinky nebo speciální sůl. Změklý otlak vyvíjí menší tlak na nervy a zároveň v něm dochází k lepšímu prokrvení, díky čemuž se pokožka rychleji regeneruje.
Předchozí krok je důležitý i pro lepší vstřebávání ošetřujících přípravků, které cíleně pomáhají vyživovat zasaženou lokalitu. Výbornou volbou jsou krémy a balzámy s obsahem urey, jako například PODOPHARM PODOFLEX mast na popraskanou a zrohovatělou pokožku nohou s až 25 % podílem močoviny, která je vhodná i pro diabetiky.
2. Šetrné a bezpečné odstranění otlaku
Změkčená pokožka je ideální pro postupné a šetrné odstraňování otlaku. Vhodnými pomůckami jsou různé pemzy a pilníky na nohy, se kterými jemně a bez zbytečného tlaku kroužte po povrchu ztvrdlého místa.
Zrohovatělou pokožku odstraňujte postupně den za dnem a nesnažte se ji „zbrousit“ najednou. Po takovém ošetření je důležité pokožku ošetřit hydratačním krémem, aby se zvýšila její pružnost a elasticita a předešlo se popraskání.
Zapamatujte si!
- Pemzu a pilník nikdy nepoužívejte u otevřených ran a zánětů.
- Otlaky nikdy neřežte ani nestrhávejte.
- Pokud má otlak viditelné jádro (tzv. trn či kořen), doporučuje se vyhledat odbornou pomoc. Takové jádro obvykle zasahuje velmi hluboko do pokožky, což může odstranění komplikovat a nést s sebou další rizika.
- Diabetici a lidé s poruchami krevního oběhu by měli být při odstraňování otlaků mimořádně opatrní a konzultovat svůj stav s odborníky.
- Odbornou pomoc vyhledejte i v případě, že se u vás objeví známky infekce, tedy hnis, silné zarudnutí nebo horečka.
- Pokud se otlak opakovaně vyskytuje na stejném místě i přesto, že jste vyměnili obuv, je vysoká pravděpodobnost, že problémem je držení nohy. Konzultujte tento stav s lékařem, který nastaví další léčbu.
Zdroj: Canva
Zaměřeno na prevenci: 5 tipů, jak otlakům úspěšně předcházet
Jako již bylo řečeno, otlaky mohou být nepříjemné, bolestivé a jejich léčba je zdlouhavá a často vyžaduje odborný zásah. To nejdůležitější, co můžete pro ochranu vašich chodidel udělat, je proto prevence. Jak by měla vypadat?
Tip 1: Správný výběr bot
V tomto bodě se budeme opakovat, ovšem je nejdůležitější ze všech – správný výběr bot je při předcházení otlakům klíčový. Boty musí na vaši nohu přesně sedět, což znamená, že nesmí být malé ani velké. Ujistěte se, že prsty mají dostatek prostoru pro pohyb, přičemž pata je pevně uchycena a při chůzi nedochází uvnitř boty k nadměrnému pohybu.
Nepodceňujte ani materiál, ze kterého jsou boty vyrobeny. Měl by být dostatečně pružný a prodyšný, aby se vašemu chodidlu mohl lépe přizpůsobit a nezpůsoboval přílišný tlak a tření. Důležitá je i optimálně tvarovaná stélka, která vytváří podporu pro klenbu chodidla, a mírně pružná podrážka boty.
Tip 2: Pravidelné ošetřování a hydratace pokožky
Chodidla pravidelně ošetřujte hydratačními přípravky. Změkčená pokožka je pružnější a odolnější vůči odírání a praskání. Navíc krémy s obsahem ochranných látek efektivně posilují její přirozenou ochrannou bariéru.
Pro důkladnou výživu a regeneraci pokožky vybírejte produkty s obsahem urey, glycerinu a panthenolu nebo sáhněte například po bambuckém másle. Vyhýbejte se příliš parfémovaným přípravkům nebo přípravkům s vysokým obsahem alkoholu, které mohou citlivou pokožku podráždit a ještě více vysušit.
Tip 3: Důkladná péče o zrohovatělou kůži
Jakmile začne kůže na vašich chodidlech tvrdnout, vyplatí se zpozornět. I „obyčejná“ tvrdá pata může přerůst v nepříjemný otlak. Zrohovatělá pokožka je totiž náchylnější k dalšímu poškození a otlaky nejsou jediným problémem, který ji ohrožuje.
Tvrdá kůže může časem popraskat, přičemž v těchto místech může dojít k zánětlivým procesům a infekcím. Hydratace chodidel a měkká pokožka tedy není jen estetická záležitost, ale nese s sebou i nezanedbatelné zdravotní benefity.
Tip 4: Udržování nohou v suchu
Udržování nohou v suchu je dalším důležitým krokem k úspěšnému předcházení otlakům. U vlhké pokožky dochází k většímu tření, a tedy i větší hrozbě vzniku otlaků a puchýřů. Nadměrná vlhkost s sebou nese stejné riziko jako nadměrně vysušená a tvrdá chodidla – ztrácí svou obranyschopnost a odolnost vůči tlaku.
Proti pocení nohou jsou účinné různé typy sprejů a pudrů, které si obvykle poradí i s nepříjemným zápachem. Důležité je minimálně jednou denně měnit ponožky a v případě potřeby upřednostnit merino vlnu či bambusové vlákno, které absorbují vlhkost a působí antibakteriálně. Boty nechte mezi jednotlivými nošeními důkladně vyvětrat a proschnout a dbejte i na důkladné sušení chodidel včetně prostoru mezi prsty.
Tip 5: Vložky a ochranné pomůcky do bot
Abyste mohli otlakům efektivně předcházet, je důležité zajistit při pohybu rovnoměrný tlak na chodidlo. Problematické to může být zejména u pracovní či turistické obuvi, které mají přirozeně tvrdší podrážky. V takovém případě si můžete pomoci vhodnými vložkami do bot.
Tlak na konkrétní místo můžete zmírnit i ochrannými náplastmi či polštářky, které poskytnou efektivní ochranu před dalším odíráním a vznikem otlaku, ale i puchýřů.
Zdroj: Canva
Užitečné pomůcky, které vám pomohou vyhrát boj s otlaky
Teď, když už známe všechny tipy, jak léčit otlaky a jak jim účinně předcházet, je čas představit si konkrétní pomocníky, kteří nám v našem úsilí pomohou. Tyto produkty mají v boji s otlaky nezastupitelnou roli – snižují tření, tlumí tlak, aktivně regenerují pokožku a pomáhají rychlejšímu hojení.
Podívejme se společně na to, jaké druhy přípravků a pomůcek mohou být proti otlakům účinné. Níže vám představíme výběr oblíbených produktů, které najdete v našem e-shopu a které jsou ověřeny našimi spokojenými zákazníky.
Produkty pro minimalizaci tření a zmírnění bolesti
Chrániče paty – minimalizují tlak a tření na patě. Používají se především k ochraně tzv. Achillovy paty a jsou účinné nejen u otlaků, ale i u puchýřů.
Náplasti na otlaky – jsou nejčastější první pomocí v případě již vzniklého otlaku. Chrání podrážděné místo a urychlují přirozený proces hojení.
Chrániče prstů – tyto typy pomůcek „obalí“ prst a vytvoří tak ochrannou bariéru, která eliminuje jeho další tření. Tlumí také tlak, který by při chůzi způsoboval bolest.
Doporučené produkty
Produkty pro řešení chronických stavů a deformací
Ortopedické vložky do bot – řeší nesprávné postavení nohy (primárně tzv. ploché nohy) a při chůzi pomáhají rozložit tlak na celé chodidlo. Účinně také tlumí nárazy.
Podpatěnky – jsou účinné při řešení potíží s patní ostruhou. Tlumí nárazy a odlehčují tlak, který by mohl stát za vznikem otlaků nebo za bolestí.
Oddělovače prstů – používají se u vbočeného palce (hallux valgus). Kromě toho, že korigují postavení prstů, chrání je také před třením.
Doporučené produkty
Krémy a balzámy pro hydrataci a změkčení
Krémy pro každodenní hydrataci – udržují pokožku hydratovanou a jemnou. Klíčovými složkami jsou glycerin, panthenol či bambucké máslo.
Produkty pro zrohovatělou pokožku – aktivně změkčují nadměrně zhrublou pokožku. Obsahují vysokou koncentraci urey nebo kyseliny salicylové.
Změkčovače do koupele – jejich primární úloha spočívá v přípravě pokožky na další ošetření. Zároveň otevírají póry a zvyšují tak absorpční schopnost při nanášení ošetřujících přípravků.
Přípravky pro diabetiky – splňují náročná kritéria péče o mimořádně citlivou pokožku diabetiků. Neobsahují dráždivé složky, působí hloubkově a často obsahují vysoký podíl močoviny.
Doporučené produkty
Pudry a spreje proti pocení a nadměrné vlhkosti
Spreje na nohy – aplikují se přímo na pokožku, regulují pocení a většinou působí i proti zápachu. Chladivé spreje kromě toho poskytují i příjemné osvěžení.
Pudry na nohy – aplikují se přímo na nohu, případně dovnitř ponožek. Mají schopnost okamžitě pohlcovat vlhkost a zároveň pomáhají snižovat tření.
Dezinfekční spreje do bot – tyto spreje se aplikují do bot, a to ideálně po každém nošení. Odstraňují nahromaděnou vlhkost a působí i proti tvorbě plísní a bakterií.
Speciální vložky pohlcující pot – umisťují se do bot, kde aktivně pohlcují vlhkost a pachy. Doporučuje se používat je jako doplněk ke sprejům a pudrům.
Doporučené produkty
Zdroj: Canva
Udržte své nohy šťastné a zdravé
Ochrana proti otlakům je klíčová pro udržení zdraví a pohodlí vašich nohou. S našimi doporučeními a specializovanými produkty se můžete nepříjemných otlaků pohodlně zbavit a znovu si užívat každý krok. Investujte do svého pohodlí a vaše nohy vám poděkují.
Prozkoumejte naši kompletní nabídku v kategorii Nohy, obuv a vyberte si z ní to, co si vaše chodidla právě žádají.
V případě dotazů se na nás neváhejte obrátit – náš tým je tu pro vás!