Kvalitní spánek patří mezi základní pilíře našeho zdraví, přičemž ovlivňuje jak fyzickou, tak i psychickou pohodu. Kolik z nás se však ráno budí skutečně odpočinutých? Jestliže patříte k lidem, kteří se celou noc přehazují ve snaze najít pohodlnou polohu a přes den je trápí bolesti zad, zpozorněte.
Nemusíte hned kupovat novou matraci ani sahat po lécích na spaní. Řešení vašich problémů může být mnohem jednodušší, než jste si mysleli.
Zdroj: Canva
Spánek na boku - výhody a rizika
Poloha během spánku o nás může mnoho vypovědět a zároveň má velký vliv na to, jestli se ráno probudíme skutečně odpočinutí. Podle průzkumů více než 60 % lidí spí na boku a studie ukazují, že tato poloha má pro naše zdraví více výhod než ostatní.
Spánek na boku:
- omezuje chrápání
- zabraňuje refluxu žaludeční kyseliny do jícnu
- ulevuje při bolestech kříže
- je vhodný pro lidi s kardiovaskulárními onemocněními
Kromě pozitivních přínosů však s sebou tato poloha přináší i určitá rizika. Během spánku na boku se horní noha pohybuje vpřed, což má za následek otáčení dolní části zad. To způsobuje tlak na kyčle, obratle a vazy. Mnoho lidí se navíc neumí pohodlně uložit kvůli tomu, že se jim kolena při ležení na boku tlačí na sebe a nakonec skončí s vytočenou pánví a bolestmi kříže.
Zmíněnými problémy můžete trpět i bez toho, aby souvisely se spánkem. Pokud však spíte na boku a ráno se cítíte rozlámaní, pravděpodobnou příčinou může být právě poloha při spánku.
Naštěstí, na všechny zmíněné neduhy existuje jednoduché řešení.
Zdroj: Zdravý Nákup
Ortopedický polštář Memory Pillow Comfy-3 na nohy
Že jste o něm ještě neslyšeli? Polštář na nohy je jednoduchou, ale účinnou odpovědí na většinu problémů spojených se spánkem na boku.
Tento polštářek je vyroben z prodyšné paměťové pěny a jeho povrch tvoří speciální materiál zvaný Lyocell, který je odolnější než bavlna, příjemný na dotek a vhodný i pro alergiky. Memory Pillow kromě toho efektivně pohlcuje vlhkost a má antibakteriální vlastnosti.
Díky těmto vlastnostem a ergonomickému tvaru:
- Uvolňuje napětí v celých nohách.
- Pomáhá vytvořit stabilní polohu během celého spánku.
- Vrátí se do původního tvaru po každém použití.
- Vytváří cirkulaci vzduchu, která zabraňuje pocení a přináší příjemně chladivý pocit během celé noci.
Zdroj: Canva
Pro koho je paměťový ortopedický polštář na nohy vhodný?
Náš ortopedický polštář z paměťové pěny je určen pro všechny, kteří hledají klíč ke kvalitnějšímu spánku bez ohledu na věk a pohlaví.
Obzvláště vhodný je pro:
- Lidi po úrazech a operacích kyčelního kloubu - pomáhá udržovat nohy ve správné poloze a zmírňuje tlak.
- Dlouhodobě ležící pacienty - snižuje riziko vzniku proleženin a přináší úlevu.
- Těhotné ženy - poskytuje jim pohodlí a pomáhá jim najít stabilní polohu, což je v tomto období klíčové pro dobrý spánek.
Polštář Memory Pillow Comfy-3 vám přinese nejen zasloužené pohodlí během spánku, ale také příjemnější vstávání, úlevu od bolesti zad a energii během celého dne.
Objednejte si svůj vlastní polštář na nohy ještě dnes a už nikdy nebudete chtít usínat bez něj!