Zdroj: Canva
Sychravé podzimní dny, studený vítr a neodbytný pocit toho, že „na mě něco leze…“. Nachlazení a bolest v krku vznikají jako důsledek oslabené imunity a umí pořádně znepříjemnit dny.
Máme však dobrou zprávu – ne vždy je nutné okamžitě sahat po lécích. Existují i jiné ověřené metody, které dokážou příznaky nachlazení účinně potlačit. Objevte sílu produktů, které nezatíží váš organismus a poskytnou mu potřebnou regeneraci.
Od inhalátorů až po masážní balzámy – ukážeme vám, jak využít sílu tepla, světla a bylin a zatočit s viry bez chemie!
Zdroj: Canva
Jak léčit nachlazení pomocí tepla?
Teplo se jako léčba při nachlazení využívá odedávna. Jeho síla spočívá ve schopnosti ovlivnit fyziologické procesy v těle a přinést tak úlevu od nepříjemných příznaků.
Zde jsou konkrétní benefity, které má působení tepla na organismus:
- Rozšíření cév a lepší prokrvení: Lepší průtok krve urychluje transport protilátek na místo zánětu a podporuje tak efektivnější regeneraci.
- Uvolnění svalů a úleva od bolesti: Teplo uvolňuje stažené svalstvo a působí uklidňujícím způsobem na nervová zakončení, čímž přispívá ke snížení bolesti.
- Pocení: Působení tepla přirozeně vede k vyšší míře pocení. Pocení je důležité v rámci přirozené termoregulace organismu a do určité míry také pomáhá při odvádění škodlivých látek z těla.
Cílené teplo: Klíčové pomůcky do domácí lékárničky
Vlněná deka a radiátor už v dnešní době nejsou jediné pomůcky, které máte při léčbě nachlazení pomocí tepla po ruce. V naší nabídce najdete moderní produkty, které umožňují aplikovat teplo nejen účinně, ale i cíleně a kontrolovaně.
Termofor ohřívací láhev s návlekem Sova, 2 l
Klasika, která nezklame – termofor je ideální pomůckou pro lokální zahřívání postižených oblastí. Při nachlazení pomáhá zmírnit kašel a bolest průdušek. Přiložením na hrudník pomáhá prokrvit danou oblast a uvolnit namáhané svalstvo.
V naší nabídce ho najdete i v provedení s vánočními návleky, které mohou potěšit jako milý a zároveň praktický dárek pod stromeček.
Elektrický ohřívač nohou, elektrická bota, 3 teplotní stupně, 100 W
Poskytuje příjemné zahřátí studených chodidel, což má za následek rozšíření cév a lepší prokrvení sliznic v nose a hrdle. Tento postup je účinný jako prevence nebo při prvních příznacích nachlazení. Ohřívač nohou se kromě toho během zimních večerů postará i o příjemný relax bez vysokých účtů za elektřinu.
Infračervená stolní léčebná lampa na tepelnou terapii Sollux - 100 W
Suché teplo infračervené lampy působí hluboko pod povrchem pokožky a cílí tak přímo na zasažené tkáně. Uvolňuje dutiny, rozpouští hleny v krku a pomáhá při rýmě a ucpaném nose. Její aplikací na bolavý krk nebo průdušky můžete také zmírnit zánět a urychlit hojení.
Zdroj: Canva
Jak uvolnit dýchací cesty pomocí páry?
Při nachlazení dochází k otoku sliznic a jejich vysychání – výsledkem je ucpaný nos a nepříjemné pálení. Aby se tělo dokázalo účinněji zbavovat patogenů, produkuje více hlenu, v němž se zachycují.
Inhalace je účinný způsob, jak zmírnit dýchací potíže, které vznikají kombinací otoku a zahlenění. Jak pomáhá?
- Zvlhčuje dýchací cesty: Pára zjemní a zvlhčí suché hrdlo i nos a zmírní tak pocity pálení a dráždění.
- Uvolňuje nos a dutiny: Působením teplé páry dochází k uvolnění oteklých sliznic a snazšímu dýchání.
- Rozpouští hleny: Pára zředí husté hleny a usnadní vykašlávání a smrkání, s čímž je spojeno i efektivnější zbavování se virů a nečistot.
Inhalování: Cesta k uvolnění dutin a rozpuštění hlenů
Inhalace je mimořádně jednoduchý a pro namáhané dýchací cesty prospěšný proces. Nemusíte být přitom odkázáni na nepraktické napařování nad hrncem, u kterého navíc hrozí riziko popálení. Zabalte se do deky, udělejte si pohodlí a využijte moderní ultrazvukové přístroje z naší nabídky.
Ultrazvukový ionizátor a zvlhčovač vzduchu 300 ml s dálkovým ovládáním
Ultrazvuková mlha šetrně, tiše a mimořádně účinně zvlhčuje vzduch, čímž předchází nadměrnému vysoušení sliznic. Funkce ionizace navíc z ovzduší odstraňuje částečky prachu a alergeny, které by mohly dýchací cesty ještě více zatížit. Ionizátor má 7 barevných podsvícení a v rámci aromaterapie je možné do něj přidat éterické oleje.
Ultrazvukový difuzér do zásuvky, proti virům a bakteriím
Tento výkonný a díky LED podsvícení zároveň stylový difuzér se postará o vyšší kvalitu ovzduší ve vaší domácnosti. Aerosol efektivně zvlhčuje vzduch a ulevuje tak vysušeným sliznicím a dýchacím cestám. Do difuzéru je možné přidat esenciální olej a zintenzivnit tak jeho účinky nebo navodit příjemnou relaxační atmosféru.
Přenosný ultrazvukový inhalátor Nebul, bílolesklý
Funguje na principu ultrazvukových vln, které rozbíjejí fyziologický roztok na aerosol – ten lze následně pohodlně vdechnout až do dýchacích cest. Tato forma inhalace je účinnější než klasické napařování a v kombinaci s vhodnými léky se může používat i při akutnějších stavech.
Tip
Vhodný výběr éterického oleje je při léčbě nachlazení zásadní, jelikož každý z nich má jiné účinky. Mezi nejpoužívanější v tomto případě patří eukalyptus, máta nebo tea tree. Silné koncentrace olejů mohou působit dráždivě, proto buďte při ředění důslední.
Zdroj: Canva
Co pomáhá na bolest a jak utišit kašel?
Při nachlazení se jako průvodní jevy nejčastěji objevuje bolest svalů, hlavy a kašel, který může být buď suchý (dráždivý), nebo produktivní (s vykašláváním hlenu). Výjimkou není ani bolest v krku či mírně zvýšená teplota.
Tyto příznaky vznikají jako imunitní odpověď organismu na virovou infekci a po překonání onemocnění obvykle samovolně ustoupí. K jejich zmírnění se využívají zejména analgetika, podpořit imunitní systém však můžete i přírodní cestou.
- Masážní oleje/balzámy: Mají lokální účinek a pomáhají tlumit nepříjemné příznaky nachlazení. Nejčastěji se používají k jemné masáži hrudníku, kde působí protizánětlivě, uvolňují napětí svalů a přinášejí pocit úlevy. Balzámy s éterickými oleji (eukalyptus, máta…) se navíc při takové masáži dokážou dostat i do sliznic a uvolnit tak ucpaný nos či dutiny.
- Bylinky a čaje: Posilují imunitní systém a zmírňují průvodní příznaky nachlazení. Horký čaj podporuje pocení a jeho popíjení má i uvolňující a relaxační účinek. Populární je například heřmánek, lípa, bez černý nebo šípek.
- Teplá koupel: Podporuje prokrvení a uvolňuje svalové napětí. Optimální teplota vody by měla být v rozmezí 36–38 °C a koupel by neměla být delší než 15 minut. Do vody lze přidat pár kapek éterického oleje nebo bylinek, které příznivě působí při zánětu a ucpaných dýchacích cestách. Pro lepší uvolnění svalů můžete sáhnout i po soli do koupele.
Doporučené produkty
Zdroj: Canva
Klíčová je prevence: Jak posílit imunitu
Když v rámci nachlazení mluvíme o léčbě, máme na mysli léčbu symptomatickou – tedy takovou, která tlumí příznaky. Na samotnou likvidaci virových částic neexistují specifické léky, a proto je při nachlazení klíčová zejména prevence.
Základem je dostatečná hygiena rukou, přiměřeně teplé oblečení, ale i pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu. Pokud je to možné, vyhýbejte se v období zvýšeného výskytu onemocnění přeplněným uzavřeným místnostem. Vhodné je také preventivní užívání vitaminů (C, D, zinek), dostatek spánku a vyvážená strava. Nepodceňujte stres a jeho negativní vliv na naši imunitu – naordinujte si chvíle odpočinku a relaxace podle vašich preferencí.
Odvážnější z vás mohou vyzkoušet otužování, je však třeba k němu přistupovat opatrně a velmi pozvolna. Na začátek úplně stačí střídavé sprchování nohou studenou a teplou vodou.
Zdroj: Canva
Vaše zdraví ve vašich rukou
Máte už připravený svůj balíček první pomoci při nachlazení? Připravte se na sezónu a nenechte se nachlazením vyvést z rovnováhy. Stačí dopřát tělu to, co nejvíce potřebuje – teplo, odpočinek a podporu imunity. Takto můžete zmírnit nepříjemné příznaky a zároveň podpořit rychlejší zotavení.
Vše potřebné k boji proti nachlazení bez léků najdete přímo v našem e-shopu Zdravý Nákup.
Potřebujete poradit s výběrem? Neváhejte se na nás obrátit – na cestě za pevnějším zdravím jsme vaši věrní spojenci.