Zdroj: Canva
Měsíce strávené v uzavřené obuvi, dlouhé hodiny stání či chůze v náročném terénu – naše nohy nás neúnavně nosí po celý rok. Často jim však nevěnujeme tolik pozornosti jako jiným částem těla.
Změňte to a dopřejte svým chodidlům zaslouženou dávku péče!
Domácí pedikúra je jednoduchá a zvládnete ji i bez návštěvy salónu. Její pravidelné praktikování vám pomůže předcházet ztvrdlé kůži, zarůstajícím nehtům a dokonce i nepříjemnému zápachu. A to nejlepší? Na to, abyste měli nohy jako z katalogu, si vystačíte s 5 kroky. Čtěte dál!
Zdroj: Freepik
Krok 1: Relaxační koupel na nohy
Teplá koupel pomáhá změkčit ztluštělou pokožku a nehty, takže následná úprava bude snazší. Koupel jako první krok v domácí pedikúře je důležitá i z hlediska hygieny a uvolnění napjatých svalů.
Naplňte lavor teplou vodou tak, abyste do něj mohli pohodlně namočit nohy až po kotníky. Ideální teplota vody je přibližně 37–40 °C. Vyhněte se příliš horké vodě – může vysušit pokožku a způsobit zarudnutí. Nohy nechte ponořené minimálně 10-15 minut, aby pokožka a nehty stihly dostatečně změknout.
Tip
Zkombinujte relaxační koupel na nohy s detoxikací. Detoxikační vanička Royal Spa využívá elektrolytický systém, který stimuluje a podporuje přirozenou detoxikaci organismu od škodlivých nánosů.
Pro ještě efektivnější účinek koupele můžete přidat některé z volitelných přísad:
- Sůl do koupele – uvolňuje svalstvo a snižuje otoky.
- Hydratační přípravky a oleje – zjemní pokožku a usnadní odstraňování ztvrdlé kůže.
- Éterické oleje – mohou mít osvěžující účinek nebo podpořit relaxaci a uvolnění.
Doporučené produkty
Zdroj: Canva
Krok 2: Odstranění ztvrdlé kůže na nohou
Po koupeli je pokožka na nohou změklá a připravená k odstranění zhrublých míst. Chodidla jemně osušte ručníkem, nikdy je však nenechávejte vyschnout úplně. Suchá pokožka je tvrdá a lámavá a její odstraňování by bylo neefektivní a zbytečně agresivní.
Nástroj na odstranění ztvrdlé kůže vybírejte podle stavu pokožky:
- Pemza – vhodná pro odstranění menších nebo středních zhrubnutí, její použití je vhodné na celou oblast chodidla.
- Pilník na paty – rychlé a důkladnější odstranění i velmi zhrublé kůže, primárně je určený na paty.
- Kartáč na chodidla – odstraňuje vrchní nánosy nečistot a odumřelé buňky, je vhodný spíše pro masáž a relaxaci chodidel.
- Seřezávač kůže – speciální nástroj pro odstranění velmi tvrdých vrstev pokožky, jeho bezpečné používání vyžaduje zručnost a zkušenosti.
K odstraňování zhrublé kůže používejte jen jemné krouživé pohyby, jelikož pohyb ze strany na stranu by mohl vést k poškození pokožky. Vyhněte se také nadměrnému tlaku, který může způsobit bolestivé mikrotrhliny a zánět.
Doporučené produkty
Zdroj: Freepik
Krok 3: Peeling pro dokonale jemná chodidla
Peeling obsahuje jemné abrazivní částečky a je krokem, který by měl následovat po odstranění ztvrdlé kůže. Je účinný při zbavování se odumřelých buněk na povrchu pokožky, zjemňuje chodidlo a připravuje ho k nanesení hydratačních přípravků, které se takto lépe vstřebají.
Vyzkoušet můžete například peeling na nohy FRESH FEET s obsahem čisté mořské soli a přírodních olejů. Naneste ho na vlhké chodidlo a krouživými pohyby jemně masírujte po dobu 2–3 minut. Zaměřte se na paty, prsty a plochu chodidla. Následně opláchněte nohy vlažnou vodou a osušte.
Dobré vědět
Vyhněte se aplikaci peelingu na poraněnou nebo infikovanou pokožku. Sledujte složení peelingu a u citlivé pokožky se vyhněte esenciálním olejům. Mějte na paměti, že peeling odstraňuje jen svrchní nánosy odumřelých buněk a k odstranění ztvrdlých částí je důležité kombinovat ho s pemzou nebo pilníkem.
Zdroj: Canva
Krok 4: Hloubková výživa a hydratace
Po exfoliaci je pokožka na nohou připravena přijmout výživu. Při výběru hydratačního přípravku na nohy se řiďte následujícími body:
- Typ pokožky: Na velmi suchou a ztluštělou pokožku použijte hutnější krémy nebo másla, zatímco normální až mírně suchá kůže si vystačí s krémy lehčí gelové konzistence. Máte-li citlivou pokožku, zvolte hypoalergenní přípravky.
- Složení: Mezi základní hydratační složky, které by měl přípravek na nohy obsahovat, patří glycerin, urea nebo aloe vera. Většina produktů obsahuje i přidané vyživující složky, jako například rostlinné oleje nebo másla. Ke zmírnění podrážděné pokožky je vhodné hledat přípravky s uklidňujícími prvky, například panthenolem.
Hydratační přípravky se doporučuje používat nejen v rámci pedikúry, ale na denní bázi, ideálně před spaním. Jejich působení můžete zintenzivnit bavlněnými ponožkami, které uzamknou vlhkost a podpoří vstřebávání účinných látek do pokožky. Vyhněte se aplikaci hrubých vrstev krému mezi prsty – vlhkost v těchto místech podporuje vznik plísní.
Doporučené produkty
Zdroj: Freepik
Krok 4: Úprava nehtů na nohou
Upravené nehty jsou posledním krokem péče o nohy a dotváří celkový vzhled chodidel. Pravidelná úprava nehtů pomáhá předcházet problémům se zarůstáním či tvorbou bolestivých záděr.
Co všechno závěrečná úprava nehtů obnáší?
- Stříhání nehtů: Nehty stříhejte vždy rovně, nikdy ne do oblouku – předejdete tak zarůstání. Nestříhejte je příliš nakrátko a používejte ostré nůžky nebo kleště.
- Pilování nehtů: Po zastřižení nehty jemně opilujte, abyste tak zjemnili ostré hrany a zabránili třepení. Nepilujte strany nehtu příliš hluboko – riskujete zánět.
- Úprava kůžičky (volitelné): Zatlačení nehtové kůžičky má čistě estetický účel. Kůžičku můžete nejprve zjemnit speciálním přípravkem a následně jemně zatlačit. Abyste předešli infekcím, nikdy ji netrhejte a nestříhejte!
- Hydratace a ochrana: Po úpravě nehtů následuje jejich ošetření speciálním přípravkem. Podpoříte tak jejich zdravý růst a pevnost.
- Lakování (volitelné): Po úplném vstřebání ošetřujícího krému nebo olejíčku můžete přistoupit k lakování. Doporučuje se použít i podkladovou bázi – ochráníte tak nehet před zbarvením.
Doporučené produkty
Zdroj: Freepik
Každodenní prevence a svěžest
Péče o nohy nanesením laku či zastřižením nehtů nekončí. Naše chodidla jsou denně vystavována novým výzvám, proto by domácí pedikúra měla zahrnovat i malé každodenní rituály, které je udrží svěží a v dobré kondici.
- Používejte deodorizační sprej. Zabráníte nepříjemnému zápachu a udržíte svá chodidla svěžejší.
- Přímo do bot nanášejte zásyp na nohy. Pomáhá předcházet nadměrnému pocení a vlhkosti a zároveň snižuje riziko vzniku plísní.
- Mějte po ruce náplasti na puchýře, a to zejména v případě delších výletů nebo při použití nové obuvi.
Domácí pedikúra je příjemný rituál, díky kterému budete moci kráčet pohodlněji a sebevědoměji. Stačí pravidelná péče jednou za 1–2 týdny, kvalitní produkty a chvilka času pro sebe.
Usnadněte si péči o nohy – veškeré produkty pro dokonalou domácí pedikúru máme pro vás připravené v našem e-shopu.