Bolest zad z klimatizace: Jak uvolnit ztuhlé svaly pomocí masážních přístrojů

Zdroj: Canva

Znáte přísloví „dobrý sluha, ale zlý pán“? Tato lidová moudrost popisuje, jak nám technologie či živly dokáží usnadnit život, ale pokud nad nimi ztratíme kontrolu, začnou nám škodit. U klimatizace to platí přímo ukázkově. Jakmile venku padnou horka, je k nezaplacení. Snižuje teplotu a umožňuje nám normálně fungovat, pracovat a spát. Když to však s jejím používáním přeženeme, dokáže nám velmi nepříjemně podkopat zdraví.

Bolest zad a krční páteře patří mezi nejčastější „vedlejší účinky“ klimatizace. Proč nás vlastně obyčejný chladný vánek dokáže takhle vyřadit z provozu a jak celý proces zvrátit ještě dříve, než se promění v chronický problém? Ať už vás trápí ztuhlá záda nebo akutní blokáda krku z klimatizace, zapomeňte na prášky proti bolesti. Pojďme se společně podívat na to, jak zablokovaná záda rychle a bezpečně uvolnit pomocí moderních masážních přístrojů.

Zdroj: Canva

5 problémů, které klimatizace způsobuje našemu tělu

V momentě, kdy vstoupíte do místnosti z rozpálené ulice, se zdá jako nejlepší nápad postavit se přímo pod proud příjemně studeného vzduchu a užívat si vytoužený chládek. Zatímco pro mozek je to pocit čistého blaha, náš organismus zapíná poplašné signály. „Vyúčtování“ nepřichází hned, ale s odstupem několika hodin – nejčastěji na druhý den ráno, když se nemůžete zvednout z postele nebo otočit hlavou.

Co vlastně klimatizace v těle způsobuje?

1. Stažení cév: Jakmile mozek zaregistruje chlad, přikáže cévám na povrchu pokožky stáhnout se. Dělá to proto, aby se teplá krev nedostala k povrchu těla a nedošlo k jejímu ochlazení. Výsledkem je, že periferní části těla (včetně krku, zad a ramen) zůstanou nedokrvené.
2. Ztuhnutí svalů: Při nedostatečném prokrvování nedostávají naše svaly potřebné množství kyslíku a živin. Chlad sám o sobě navíc způsobuje jejich ztuhnutí. Pokud zůstanou svaly v takovém napětí delší dobu, může v nich vzniknout mikrozánět, což se projeví tupou bolestí nebo akutní blokádou.
3. Vysychání sliznic: Proud vzduchu z klimatizace vysušuje sliznice nosu, hrdla a očí. Oslabuje se tak jejich ochranná funkce a spolu s ní i naše imunita.
4. Podráždění nervů: Pokud studený vzduch intenzivně působí na konkrétní místo na obličeji, může dojít k podchlazení a podráždění nervů, což se projeví intenzivní bolestí zubů nebo ucha.
5. Tepelný šok: Pokud jsou nohy v teple pod stolem, zatímco horní polovina těla je vystavena chladu, tento teplotní rozdíl mate vegetativní nervový systém. Výsledek? Únava či bolest hlavy, která může přerůst až v migrénu. 

Zdroj: Canva

Nejčastější pasti: Kde na nás klíma číhá nejvíce?

Možná patříte k lidem, kteří se klimatizaci v létě snaží vědomě vyhnout – buď kvůli špatným zkušenostem nebo v rámci prevence. Takové snažení může bohužel občas připomínat běh přes minové pole. Bez ohledu na vaše úsilí jsou místa, kde se před ní jednoduše neschováte.

Patří sem například klimatizované kanceláře, ve kterých jsme nuceni staticky sedět několik hodin denně. Svaly takto ztuhnou bez toho, abyste si to vůbec včas uvědomili. Rizikové jsou i supermarkety a obchodní centra. Klimatizace v nich často vzduch ochladí o více než 10 °C oproti vnějšímu prostředí. Moment, kdy v šortkách a tílku vejdete do takové místnosti, je pro vaše tělo doslova fackou. Sliznice během vteřiny vysychají a zpocená pokožka se prudce ochladí. Takový teplotní šok je nejrychlejší cesta k tomu, aby se u vás ohlásila nepříjemná bolest svalů z průvanu.

Nastoupit do auta vyhřátého na 40 °C je čistý očistec. Drtivá většina z nás proto okamžitě sahá po klimě, přičemž výdechy směřuje rovněž přímo na sebe. Netřeba dodávat, jakému riziku v té chvíli člověk vystavuje krk, obličej, ale i hrudník. Podobné pasti na vás čekají i při cestování veřejnou hromadnou dopravou.

RYCHLÝ TIP NA CESTY: Při prvních pocitech tuhnutí z klimatizace se vám jako rychlá první pomoc může hodit masážní sada s válcem a míčky. Jemným tlakem a rolováním přinutíte stažené cévky, aby se znovu uvolnily a prokrvily. Důležité je netlačit přes silnou bolest a po krátkém promasírování si postižené místo ihned zakrýt. 

Zdroj: Zdravý Nákup

Suché teplo jako první pomoc při bolestech z klimatizace

Šíje a ramena jsou na chladný závan z klimatizace extrémně citlivé a reagují na něj obrannou křečí. Tato bolest navíc ráda putuje níže a dokáže vyřadit z provozu celá záda. Abyste tento proces zastavili dříve, než se rozvine v zánět, musíte přejít do okamžitého protiútoku. Vaší první zbraní je teplo.

Působení tepla je při podobných potížích ten nejpřirozenější protilék. Zjednodušeně řečeno – teplo způsobí přesný opak toho, co chlad. Rozšíří cévky a pomůže uvolnit ztuhlé svaly a zmírnit bolest. Pozor však! Není teplo jako teplo. Na symptomy způsobené klimatizací je klíčové použít suché teplo.

• Tradiční termofory: Roky ověřený způsob pro účinný přenos tepla. Termofory jednoduše naplníte horkou vodou. Obal termoforu dokáže tepelnou energii udržet mimořádně dlouho, co je však důležité, teplo uvolňuje postupně, kontrolovaně a pomalu.
• Elektrické vyhřívací podložky a deky: Představují jedno z nejpohodlnějších řešení vůbec. Udržují konstantní teplotu, a to na základě vašeho nastavení. Vyhřívací podložky a deky dokáží obsáhnout větší záběr než klasické termofory. Teplo tak neuvolňuje jen podchlazené místo, ale i okolní svaly, které mohou být rovněž přetížené.
• Hřejivé balzámy a krémy: Jsou skvělou a rychlou alternativou zejména ve chvílích, kdy musíte být v pohybu. Vyzkoušejte například hřejivý koňský balzám s chilli nebo hřejivý masážní olej s bylinným složením pro intenzivní zahřátí svalů až na 2 hodiny. Účinné látky v těchto produktech se naváží na specifické receptory na pokožce, lokálně zvýší teplotu a prokrví problematické místo, díky čemuž se svalstvo uvolní. 

Zdroj: Zdravý Nákup

Domácí terapeuti: Jak vybrat správný masážní přístroj?

Pokud s vámi klimatizace zamávala tak, že se sotva dokážete otočit, znamená to, že svaly jsou v akutní křeči. Dopřejte jim proto klid a výše zmíněné suché teplo. Jakmile dojde ke zmírnění ostré bolesti, přichází čas na hlavní bod programu – masážní přístroje.

Tyto pomůcky vám nejen pomohou plně rozhýbat ztuhlé místo, ale poslouží i jako výborná forma prevence, aby k další blokádě v budoucnu vůbec nedošlo. Podívejte se, jaké pomocníky můžete do boje proti bolesti povolat.

Masážní límce

Pokud je oblast krku a šíje místem, které klimatizace zasahuje nejčastěji, masážní límce a specializované masážní přístroje na krční páteř pro vás budou nenahraditelné. Na rozdíl od plochých masážních polštářů či pistolí jsou ušity tak, aby dokonale obepnuly celý krk a sedly na ramena. Masážní hlavice uvnitř jsou navíc umístěny způsobem, který kopíruje svaly krční páteře a trapézů. Při aplikaci tedy tlak směřuje přesně do oblastí, kde má chlad z klimy ve zvyku napáchat nejvíce škod.

• Masážní Shiatsu přístroj s infračerveným vyhříváním
  Tento Shiatsu masážní přístroj uvolňuje svaly, zlepšuje krevní oběh a zmírňuje napětí a bolest. Rotující masážní hlavice simulují intenzivní hloubkovou masáž a infračervené vyhřívání podporuje regeneraci a uvolnění.
• Masážní polštář shiatsu na krk a šíji ve tvaru U
  Je ideální pro každodenní použití doma i na cestách. Ergonomický tvar s materiálem z paměťové pěny se přizpůsobí anatomii vašeho těla a jemné pohyby pomohou zmírnit napětí v krku a ramenech.

Masážní podložky

Tento typ masážní pomůcky řeší problém na celotělové úrovni – masíruje šíji, záda i bedra současně. Nemusíte tak nic řešit. Jednoduše si lehnete a necháte podložku odvést svou práci bez ohledu na to, kterou část těla klima zasáhla.

• Elektrická masážní podložka Vario de luxe s ohřevem
  Masíruje páteř, krk, ruce, břicho, hrudník, hýžďové svaly i nohy. Její součástí je dálkový ovladač a 5 přednastavených masážních programů. Integrované vyhřívání příjemně zahřeje a zlepší efektivitu samotné masáže.

TENS a EMS přístroje

Jde o dva typy přístrojů s rozdílným působením na tělo, díky kterým je domácí elektroléčba skutečně funkční a efektivní:

• TENS přístroje jsou navrženy tak, aby blokovaly bolest. Přístroj vysílá jemné elektrické impulsy k nervovým zakončením, která jsou jimi zaměstnána natolik, že signály bolesti zůstávají blokovány. Pokud vás kvůli klimatizaci seklo a pociťujete bolest při každém pohybu, skvělou volbou je například Elektrostimulátor proti bolesti profi SDP-330, který poskytuje až 10 úrovní intenzity.
• EMS přístroje míří přímo do svalových vláken, kde napodobují signál podobný tomu, který mozek přijímá při cvičení. Svaly se začnou viditelně stahovat a uvolňovat bez vašeho úsilí. Toto pumpování nažene do svalů množství čerstvé, okysličené krve – sval se přehřeje, prokrví a ztuhnutí začne povolovat. Jako rychlá pomoc perfektně poslouží Masážní přístroj EMS na krk a šíji LW-07 s 9 úrovněmi intenzity a funkcí ohřevu.

Zdroj: Canva

Jak „přežít“ léto s klimatizací bez úhony?

I u klimatizace platí staré známé – prevence je nejlepší lékař. Když už sval ztuhne, samotná léčba může trvat dny až týdny. Samotná prevence přitom stojí minimum úsilí a ochrání vaše tělo od zbytečných potíží. Jak nejlépe předejít „klimatizačnímu syndromu“? Pomocí těchto 4 zásad:

1. Pravidlo 5 až 7 stupňů: Největším šokem pro organismus není samotný chlad, ale teplotní rozdíl mezi vnějším a vnitřním prostředím. Ten by neměl přesáhnout 5 až 7 °C. To znamená, že je-li venku 33 °C, klimatizace by měla být nastavena minimálně na 26 °C.
2. Směřování vzduchu: Klimatizace by měla vždy ochlazovat nepřímo. V autě výdechy nasměrujte například na strop. V kanceláři či doma se vyvarujte toho, aby proud vzduchu směřoval přímo na vás.
3. Tenká vrstva látky: Pokud se přímému kontaktu s klimou v práci nevyhnete, chraňte se lehkým šátkem, mikinou nebo svetříkem. Látka nepustí chlad přímo k pokožce a teplá krev tak může bez problémů proudit dále do svalů.
4. Správná aklimatizace v autě: Před cestou auto vyvětrejte otevřením oken na obou stranách, abyste se zbavili nejhorkého vzduchu. Klimu nastavte na rozumnou teplotu a posledních 10 až 15 minut cesty ji vypněte. Tělo se tak v autě postupně zahřeje a vy předejdete šoku při vystupování.

TIP PRO NOČNÍ REGENERACI: Pokud záda během dne trpěla pod nápohem klimatizace, svaly jsou unavené a náchylné k nočnímu ztuhnutí. Abyste jim ulevili, dejte si záležet na výběru anatomicky tvarovaného polštáře. Tyto typy polštářů se nejčastěji vyrábějí z paměťové pěny a pro unavený krk fungují jako noční opora – udrží hlavu v neutrální poloze, uleví tlaku a výrazně zlepší prokrvení. 

Zdroj: Canva

Klimatizace jako pomocník, ne nepřítel

Klimatizace je dnes neodmyslitelnou součástí našich životů, stráží náš komfort a je to bezpochyby skvělý pomocník. I zde však platí – všeho moc škodí. Jen s rozumným přístupem z ní můžeme mít skutečný užitek bez zbytečného trápení.

Pokud prevence selže, nezapomeňte sáhnout po osvědčené první pomoci. Suché teplo, hřejivé balzámy a hloubková masáž účinně uvolní ztuhlost a zmírní bolest. Do formy se tak vrátíte dříve, než léto stihne definitivně skončit.

Chcete mít rychlý prostředek proti ztuhlému krku a páteři vždy po ruce? Prohlédněte si naši nabídku masážních přístrojů a vyhřívacích podložek a dopřejte svým zádům pohodu po celý rok.